ANIVERSARIO

En noviembre 2013 me animé a abrir un blog. Había dado un giro profesional de 180 grados para dedicarme al coaching. Pasé de estar todo el día sola y en silencio con los textos que tenía que traducir, a estar acompañando a personas, a través de la escucha activa y el diálogo.  Quise ser consecuente con esa opción y me escuché y me acompañé también a mí. De hecho, cada texto, cada podcast han nacido de hacerme coaching a mi misma. 

Decía así en mi presentación:

 "Inauguro este blog como quien abre una ventana al mundo que da sentido a su vida. Al mundo de las personas que recorren su camino: que respiran, aman, tropiezan, se levantan, dudan, deciden, se emocionan, crean, destruyen, vibran, mueren, renacen… O no hacen ninguna de estas cosas, y están en su derecho. Nuestra libertad nos permite elegir los verbos que rigen nuestra existencia. Y en esas elecciones, en cada una de ellas, especialmente las más pequeñas, nos jugamos la felicidad. Mejor dicho, la plenitud. La sonrisa de cada día. El sentido de lo que somos y hacemos.

Abro también esta ventana para hacerme visible a un mundo cuyo juicio me atemorizó durante demasiado tiempo. Cuando te expones a la mirada del otro te arriesgas, te defines, y puedes encontrarte con su rechazo o, peor todavía, puedes ser malinterpretada. Pero soy la que soy, y como decía Serrat sobre la verdad, ya no tiene remedio.

Me decía hace poco un amigo: “La visibilidad tiene que ver con la responsabilidad.“ Me hago pues visible, con mis luces y mis sombras, ratificando así mi compromiso con las personas y su bienestar y con la vida. Me comprometo a aportar mi grano de arena, con la esperanza de que muchas personas os animéis a aportar el vuestro y consigamos crear puntos de luz por los que colarnos cuando la oscuridad nos cerque.

Otra buena amiga me dijo, tratando de calmar mi necesidad de hacer: “No vayas en busca de la luz, espera a que llegue, como la aurora. Simplemente prepárate para su llegada.”

Este blog es también eso: un prepararnos para que cuando llegue la luz que nos tenga que llegar, seamos consecuentes con lo que hemos visto y pasemos a la acción con la dicha de estar siendo quienes hemos venido a ser. ¡¡Bienvenid@s a la VIDA!!"

Luego , para adaptarme a los tiempos y empecé a grabar el podcast El espejo, porque a muchas personas les resulta mucho más fácil escuchar que leer. 13 años después de comprometerme a tener una cita regular con vosotros he de reconocer que ponerme a escribir o a grabar pensando en los destinatarios de mis reflexiones me ha ayudado mucho a mi. A entenderme, a perdonarme, a validarme, a soltar lo que me estorbaba para avanzar , a anclarme en lo que nunca falla. Hoy quiero daros las gracias por ello. Agradezco también vuestros comentarios que me han animado a seguir en momentos en que ponía en duda la utilidad de las reflexiones.

Hace poco, al caer en la cuenta de que en noviembre haría ya 13 años que había nacido este blog,  me pregunté cuál es el hilo conductor de las preguntas que me hago y las reflexiones que ofrezco, con la esperanza de que  puedan ser útiles al máximo número de personas. ¿Qué es lo que tienen en común? Buscan la paz con uno mismo. Y la paz viene con el conocimiento de lo que somos.

Dice Saramago: “Dentro de nosotros hay algo que no tiene nombre. Ese algo es lo que somos”.  Ese algo es inefable, es decir, imposible de describir con palabras. Por eso, cuando  le ponemos palabras, no queda suficientemente bien expresado de tan lejos que está de lo material. Sacarse de encima todas las etiquetas que nos hemos puesto o que nos han asignado es tarea básica y prioritaria para ir viendo lo que hay debajo, lo que nos sostiene y lo que nos sustenta. Lo que nos da sentido. Esta búsqueda de eso que somos y ese descarte de eso que no somos, este es mi hilo conductor. Y ese desenmascarar todo lo que no nos permite “ser”, además de las etiquetas. Dar a conocer todos los obstáculos que nos impiden disfrutar de nuestra verdadera identidad. Eso es lo que me motiva. Que cada uno llegue a su ser profundo y lo disfrute. Que no vivamos engañados por nuestras propias apariencias, identificados con fantasmas inventados por nuestra mente o por las expectativas de nuestros adultos o de nuestra sociedad.

En este mundo convulso en el que nos encontramos hoy, me parece más urgente que nunca que cada uno sepa quién es, se sienta sólido por dentro, se ancle en valores que soporten los embates de la incertidumbre y la violencia que nos rodean y apueste decididamente por la bondad.

La bondad no es más que  una manifestación específica del amor, una expresión de lo más humano y lo más divino que nos constituye.  Y también me parece urgente la necesidad de buscar puntos de luz dentro de la oscuridad o de encender cada uno su pequeña cerilla y darnos cuenta de que no estamos solos.

💞 Para estar más cerca de vuestra realidad y de vuestras inquietudes, os agradecería mucho que me enviaseis preguntas o temas sobre los que os interese profundizar. 

Al final, se trata de que entre todos encontremos la mejor manera de transitar por esta aventura que es la vida. Se trata de relacionarnos con las personas de la manera más enriquecedora y gratificante posible. El otoño, tiempo de recogimiento, nos invita a identificar y reservar las semillas que queremos plantar y ver florecer en primavera.  Nos invita a plantearnos dónde nos gustaría estar dentro de unos meses y pensar qué necesitamos para lograrlo.

💞 Cualquier idea que aportéis será bienvenida. Gracias de corazón por estar al otro lado, y gracias anticipadas por vuestras aportaciones. 

Marita Oses

12 Noviembre 2026

¿Debilitamos la relación cuando queremos tener la razón?

EL 3 de octubre pasado participé en el programa L’Ofici de Viure en torno al tema Imposar la raó, afeblir el vincle, en el que conversamos sobre cómo  imponer la razón debilita los vínculos con las personas. Gracias a él, recordé la importancia de tener presentes las pautas de la Comunicación No Violenta que tan acertadamente  formuló Marshall B. Rosenberg pues son una herramienta de oro para comunicarnos, sobre todo si la conversación es con alguien que nos importa. 

¿Qué ocurre para que, deseando la conexión con la persona que tengo delante, el resultado de la conversación sea alejarme de ella?

Ocurre que se nos cuela el ego. Como el ego  es una ficción que hemos creado, necesita tener la razón para autoafirmarse, para perpetuarse, para existir  y por ello  está siempre a la defensiva, en modo supervivencia. En este modo impera la regla:  “o ganas tú, o gano yo”, no hay un win-win ( es decir, una manera de llegar a un encuentro en el que los dos ganamos). En ese modo,  la persona no está emocionalmente disponible, sino únicamente en condiciones de conectar con sus estrategias de protección.

Cuando nos protegemos levantamos muros.

Si la conversación se convierte en: voy a ver cómo puedo derrumbar tu muro de protección, manteniendo el mío intacto, la conexión es imposible.  Creyendo que estamos conversando, en realidad hemos entrado en guerra. 

En cambio, cuando quien habla no es mi ego sino mi esencia, mi ser profundo  estoy comunicándome desde mí, desde mi perspectiva, pero no contra nadie.

En ese estado, reconozco que mi verdad es únicamente mi percepción particular, mi experiencia, entonces dejo espacio para la percepción y la experiencia del otro, aunque contradiga la mía. No se trata de que el otro esté equivocado, sino de que ve o vive lo mismo de otra manera. Con los datos o las experiencias de vida que ha tenido,  ha llegado a una conclusión determinada y comprendo que con mis datos y experiencias de vida, he llegado a conclusiones/ razones distintas a las suyas. Al final, el otro (o yo) no cambiará su opinión porque mis argumentos le ganen o sean más poderosos sino porque se siente lo suficientemente seguro  conmigo como para reconsiderar su posición, sin que ello afecte a nuestra relación, ni a su vulnerabilidad, ni por supuesto, a su dignidad.

El ser humano tiende a humillar al vencido.

Y aquí no se trata de vencedores y vencidos, sino de perspectivas diferentes que no tienen por qué ser excluyentes, sino que pueden llegar a enriquecerse entre sí. Con frecuencia, la rigidez, el mantenernos en nuestra posición a toda costa es un signo de inseguridad. De aquí no me muevo, no sea que me tumben. Y eso suele ocurrir cuando estamos tan identificados con nuestra opinión (nuestros pensamientos) que cuando alguien nos demonta nuestra opinión nos parece que nos han derrotado a nosotros.

Eres mucho más que tu opinión, y cambiar de opinión es de sabios, entre otras cosas, porque en muchas ocasiones, implica ampliar tu visión, enriquecerla con perspectivas o aspectos que no habías sido capaz de ver hasta ese momento.

Un pensamiento diferente al mío no tiene por qué excluirlo. Es el ego el que necesita aniquilarlo para asegurarse la “victoria”. Y ¿qué victoria consigues, si implica romper la relación con esta persona?

¿Qué quieres? ¿Tener razón o ser feliz?

Lo que más daño hace a la hora de conversar es creer que mi forma de ver/vivir las cosas es la correcta, “lo normal”. Esa creencia hace que no entendamos cómo el otro no puede ver las cosas como yo. Que sea la mejor alternativa desde tu punto de vista, no significa que tenga que serlo para otras personas. Y ¿qué hace nuestro ego?  El ego habla desde arriba, desde la superioridad moral, restando importancia e interés a todo lo que no sea su perspectiva, desautoriza las otras opciones, intenta derrotarlas y puede llegar a ridiculizarlas , haciendo que la persona que no  piensa como él se sienta pequeña, ignorada o vencida, solo porque él ha sabido argumentar sus razones mejor que ella. Esto es lo que debilita el vínculo. Piensa. ¿Qué es lo que fortalece una relación? Sentirme segura con esta persona, sentir que le importo, que puedo ser yo y expresarme sin sentirme juzgada o entrar en una competición por quien tiene la razón y que me ve y que no intenta invisibilizarme rechazando mi percepción con sus razones.

Cuando queremos imponer nuestra razón estamos haciendo lo contrario.

Me pregunto dónde se originó esta necesidad de imponer nuestra razón. ¿Puede ser que se generase durante nuestra infancia? Fue una etapa en la que, con mayor o menor intensidad,  los adultos nos impusieron su voluntad y su opinión, desde su situación de superioridad. Su experiencia, su edad, el lugar jerárquico que ocupan dentro del  sistema familiar legitima a los adultos a imponer su razón, por encima de las razones que el niño o la niña puedan alegar. Y podría ser que ese patrón quede en grabado en nosotros y lo repetimos luego en nuestra edad adulta, resarciéndonos de aquella época en la que no teníamos ninguna autoridad.

Imponer nuestra razón es un acto de fuerza. Utilizar la fuerza implica que el otro se sienta inseguro, poco respetado, incluso agredido. Y es ahí donde el vínculo se ve debilitado.

Para que esto no ocurra la regla más básica es escuchar sin estar pensando en lo que vas a contestar. SOLO escuchar. Eso es imprescindible para 1) comprender y 2) para ir más allá de las palabras que estás escuchando y desvelar los sentimientos que están intentando transmitir.

Prestar toda tu atención a lo que el otro está diciendo evita que se cuele el ego en la conversación. 

Lo que propone la CNV es hacer un esfuerzo de objetividad, es decir, que nuestra actitud sea de alguien que observa la situación sin implicarse. Eso nos ayuda a describir los hechos de manera objetiva, sin juicios, evaluaciones, críticas o etiquetas. (“Habíamos quedado a las 7 y has llegado a las 8 menos cuarto”). Luego identificar y expresar qué emoción o estado de ánimo nos ha provocado esa situación hablando en primera persona (“Me siento ofendida, frustrada, enfadada por haber tenido que esperarte ¾ de hora, porque he corrido mucho para llegar puntual…”). A continuación reconocer las necesidades o valores que se han visto insatisfechos  o que están detrás de esas emociones (“ Siento que no valoras mi tiempo”, “no te importo”, “no me valoras”). Y finalmente hacer una petición clara, concreta, realizable y en un lenguaje positivo  orientada a enriquecer la vida o resolver el conflicto sin exigencias (“Cuando quedes conmigo calcula que vendrás ½ más tarde y dímelo desde el principio”. O bien “Te aviso de que vendré media hora más tarde de lo que quedemos”). La empatía ha de estar presente en uno mismo (reconociendo deseos y necesidades propios) y con el otro prestándole toda la atención para captar cuales son las emociones y necesidades que hay detrás de sus palabras y sin formular reproches ni adoptar una postura defensiva. Ceñirse al momento y no generalizar con expresiones como “tú siempre” o “tú nunca” que desacreditan la totalidad de las conductas del interlocutor y no se centran en la que ha provocado el conflicto. 

Releo el párrafo anterior y me doy cuenta de que es imposible tener en cuenta todo esto cuando vamos con prisas. Necesitamos parar, resituarnos, bajar revoluciones. Cada uno bajará revoluciones a su manera. Unos  se irán a caminar o a correr, otros bailarán, harán deporte o cantarán... Lo que está al alcance de todos es respirar hasta que nuestro sistema nervioso se regule. Respirar conscientemente nos ayuda a conectar con nosotros mismos y a desconectar con el ruido exterior. Seamos conscientes o no de ello, el ritmo que llevamos, por lo menos en las grandes ciudades, es muy estresante y eso tiene su impacto directo en nuestro sistema nervioso.

Si tu sistema nervioso está acelerado (eso es muy fácil que suceda) es mucho más probable que estés a la defensiva y que, por lo tanto, intentes imponer tu razón, sin tomarte tu tiempo ya no para plantearte  el punto de vista de tu interlocutor, sino ni siquiera para escucharlo.

Por lo tanto, y para cerrar esta reflexión, mi propuesta para este otoño es la lentitud: ir despacio, bajar el ritmo, darnos tiempo para estar emocionalmente disponibles antes de las conversaciones, sobre todo con las personas con las que tenemos un vinculo afectivo importante.

Porque esos vínculos afectivos son los que sostienen nuestra existencia, y sería una lástima que estuviésemos debilitándolos, sin ser conscientes de ello.

Marita Osés

16 octubre 2026